Turbūt pats aktualiausias klausimas artėjant pavasariui – kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, kuriuos priaugome žiemos metu! Pristatome jums lentelę pratimų, kurie sudegina daugiausiai kalorijų per 30 minučių. Malonaus sporto ir gerų rezultatų!
Joga – kartais vadinama vaistu nuo visų ligų, jums padės sudeginti 150 kalorijų per 30 minučių bei sumažinti įtampą.
Vaikščiojimas – vaikščiokite po vieną arba su mylimu augintiniu, važiavimą mašina pakeiskite lėtu bei maloniu pasivaikščiojimu.
Zumba – ne tik sudeginsite beveik 200 kalorijų per pusvalandį, bet ir linksmai praleisite laiką.
Bėgiojimas – galbūt ne visų mėgstamas, bet vienas geriausių būdų ne tik deginti kalorijas, bet ir išlaikyti puikią fizinę formą.
Plaukimas – labiausiai įtakoja viso organizmo raumenų darbą. Labai svarbu yra ir tai, kad plaukimo metu fizinis apkrovimas yra nuimamas nuo stuburo.
Važinėjimas dviračiu – puikus būdas pagražinti kojas ir užpakaliuką. Nepamirškite, kad riebalai pradeda degti jau po 20-30 minučių.
