Rūta Pulkaunikaitė-Macikė hobį pavertė papildoma veikla – tapo sveikatos klubo bendrakūrėja

Rūta Pulkauninkaitė-Macikė, viešbučio „Pacai“ generalinė direktorė, aktyvi ekstremalaus sporto entuziastė, sveikos gyvensenos propaguotoja, savo instagramo profilyje Family living a dream besidalijanti šeimos kelionių įspūdžiais ir kasdienio gyvenimo iššūkiais, šiuo metu domisi populiaria ilgaamžiškumo tema ir pagal jos principus gyvena jau daugiau nei 15 metų. Jau nuo kovo ji imasi naujos papildomos veiklos ir rimto iššūkio – sveikatos klubo kūrimo. Rūta, tapote…

ByCityMag14 kovo, 20240Comments

Sveikas gyvenimo būdas Mityba

Duonos ekspertė atskleidė kaip teisingai pasirinkti duoną

Atėjus į parduotuvę, akys raibsta nuo duonos gausos. Nuo tradicinės lietuviškos ruginės iki madingos brioche, duonos be priedų ir su įvairių sėklų pagardais, duonos be mielių ir mielinės ar su raugu, raikytos ir kepaliukais. O kur dar sumuštinių duonos ir duonelės bei batonai. Lengva pasiklysti ir griebti nebūtinai sveikiausią, bet tokią, prie kurios esi įpratęs.…

ByCityMag1 kovo, 20240Comments

Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Kaip nepasenti anksčiau laiko? Prof. A. Skurvydo ilgaamžiškumo receptai

Nueiti 10 tūkst. žingsnių per dieną, maitintis sveikai ir subalansuotai, gerai išsimiegoti, kaitintis pirtyse ar šaldytis rytiniame duše – šiandien populiarūs patarimai, kaip išlaikyti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą. Tačiau kodėl kalbama būtent apie juos? Ir kokie tikslūs veiksmai padės užtikrinti ilgaamžišką gyvenimą? Profesorius Albertas Skurvydas atskleidžia, kur link šiandien krypsta mokslas ir…

ByCityMag8 vasario, 20240Comments

Specialisto konsultacija Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Judesio treneris: „Prakaito liejimas sporto klube neužtikrina kūnui reikalingo judrumo“

„Nepaisant to, kad sporto klubai perpildyti, lietuviai juda per mažai”, - sako judesio treneris Rokas Bakstys, geriau žinomas kaip Rokas Move. Anot jo, kasdienio judėjimo, kai vykstame į darbą, tvarkomės namuose, vedžiojame šunį, net nereikėtų laikyti tikraisiais efektyviais judesiais. Judesys prasideda tada, kai jis neleidžia raumenis nykti ir skatina juos vystytis. Treneris dalinasi keliais patarimais,…

ByCityMag24 gegužės, 20190Comments

Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Artėja vasara:kokie pratimai tinkamiausi, norint pasiekti greitų rezultatų

Jau beveik laikas pradėti ruošti savo kūną vasarai. Tad tapo įprasta, kad pirmąjį pavasario mėnesį sporto klubai būna perpildyti. Pradedantiesiems dažniausiai reikia greitų rezultatų - prarasti 10 kg ir po dviejų mėnesių treniruočių pamatyti išryškėjusias raumenų linijas. Tačiau nepamatę greitų rezultatų tokie žmonės praranda motyvaciją. „4F" sporto prekių ženklo ambasadorė ir sporto klubų tinklo „People…

ByCityMag1 kovo, 20190Comments

Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

M. Jašinskytės ryto ritualai ir vaistininkės patarimai: stiprina imunitetą ir suteikia energijos visai dienai

Tamsa ir šaltukas už lango žiemos rytais nenuteikia pozityviai – norisi tik įsisukti į patalus ir toliau šiltai snausti. Kad dieną pradėtumėte gera nuotaika ir kupini energijos, jogos ir šokių mokytoja Milana Jašinskytė pirmiausiai pataria žadintuvą telefone pakeisti paprastu žadintuvu. „Kai mus pažadina žadintuvas telefone, rytą dažniausiai pradedame naršydami socialiniuose tinkluose. Taip vos pabudę pripildome…

ByCityMag17 gruodžio, 20180Comments

Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Asmeninės ar grupinės treniruotės: kas geriau?

Sparčiai šiltėjant orams metas imti labiau rūpintis savimi ir sustiprinti po žiemos nusilpusį organizmą, o tam tinkamiausia sveika PILNAVERTĖ mityba ir sportinė veikla. Pradedantiems sportuoti dažnai kyla klausimas, kokius užsiėmimus vertėtų rinktis: individualias ar grupines sporto treniruotes? Mus pakonsultuoti sutiko, „GymPlius“ sporto dalies vadovas Virgilijus Želvys. Šiuo metu į sporto klubus ateinantys žmonės labai skiriasi fiziniu pajėgumu,…

ByCityMag17 balandžio, 20180Comments

Specialisto konsultacija Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Top 10 sveikos mitybos patarimų pagal dietologę Barborą Jarašūnę

Sveikos mitybos tendencijos tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje kasdien vis stiprėja. Visgi kelias iki sveikos gyvensenos ir mitybos gali būti sunkus. Kaip pradėti? Kokių žingsnių imtis norint gyventi ir valgyti sveikiau? Kokios yra sveikos mitybos taisyklės? Į šiuos klausimus atsako ir pataria gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė. Valgykite reguliariai. Pasak gydytojos dietologės B. Jarašūnės, suaugusiam asmeniui…

ByCityMag18 sausio, 20180Comments

Mityba Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Viskas apie pusryčius ir jų naudą

Pusryčiai – svarbus energijos šaltinis sėkmingai dienos pradžiai. Pusryčius verta valgyti ne tik dėl geros savijautos, puikios nuotaikos, sotumo jausmo, bet ir dėl savo fizinės sveikatos. Papusryčiavę turėsite daugiau jėgų fizinei ir protinei veiklai, ne taip išalksite iki pietų, jausitės energingesni ir aktyvesni. Pusryčiai – viena svarbiausių sveiko gyvenimo taisyklių. Norite būti sveiki? Pusryčiaukite! Dažnai per…

ByCityMag4 lapkričio, 20170Comments

Mityba Sveikas gyvenimo būdas Sveikata

Nepelnytai pamirštos uogos – agrastai

Liepos galas ir rugpjūčio pradžia – agrastų derliaus metas. Ir nors ši uoga ir nėra tarp populiariausių sezono uogų, tačiau norime įrodyti, kad agrastai yra nepelnytai pamiršti. Ar žinojote, kad: Agrastuose gausu žmogaus organizmui naudingų medžiagų: fruktozės, gliukozės, sacharozės, pektinų, organinių rūgščių, kalio, cinko, geležies, fosforo ir kt; Uogose daug vitamino P, kuris stiprina kraujagysles; Viena…

ByCityMag26 liepos, 20150Comments

Newsletter