Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Sveikata

Top 10 sveikos mitybos patarimų pagal dietologę Barborą Jarašūnę

Sveikos mitybos tendencijos tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje kasdien vis stiprėja. Visgi kelias iki sveikos gyvensenos ir mitybos gali būti sunkus. Kaip pradėti? Kokių žingsnių imtis norint gyventi ir valgyti sveikiau? Kokios yra sveikos mitybos taisyklės? Į šiuos klausimus atsako ir pataria gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė. Valgykite reguliariai. Pasak gydytojos dietologės B. Jarašūnės, suaugusiam asmeniui…

Read more

Viskas apie pusryčius ir jų naudą

Pusryčiai – svarbus energijos šaltinis sėkmingai dienos pradžiai. Pusryčius verta valgyti ne tik dėl geros savijautos, puikios nuotaikos, sotumo jausmo, bet ir dėl savo fizinės sveikatos. Papusryčiavę turėsite daugiau jėgų fizinei ir protinei veiklai, ne taip išalksite iki pietų, jausitės energingesni ir aktyvesni. Pusryčiai – viena svarbiausių sveiko gyvenimo taisyklių. Norite būti sveiki? Pusryčiaukite! Dažnai per…

Read more

Nepelnytai pamirštos uogos – agrastai

Liepos galas ir rugpjūčio pradžia – agrastų derliaus metas. Ir nors ši uoga ir nėra tarp populiariausių sezono uogų, tačiau norime įrodyti, kad agrastai yra nepelnytai pamiršti. Ar žinojote, kad: Agrastuose gausu žmogaus organizmui naudingų medžiagų: fruktozės, gliukozės, sacharozės, pektinų, organinių rūgščių, kalio, cinko, geležies, fosforo ir kt; Uogose daug vitamino P, kuris stiprina kraujagysles; Viena…

Read more

Viskas, ką turite žinoti apie alyvuoges

Ruošiatės atostogoms Graikijoje, Ispanijoje, Kipre, o, galbūt, Italijoje? Būtų didžiulė nuodėmė neparagauti tenykščio sveikatos šaltinio – alyvuogių. Alyvuogės yra tikras naudingųjų elementų šaltinis, tad ne veltui jos yra vadinamos Viduržemio jūros regiono auksu. Turi daug vitamino E, kuris yra vienas iš pagrindinių antioksidantų; Tiek alyvuogėse, tiek alyvuogių aliejuje yra naudingųjų medžiagų, saugančių nuo vėžio; Vaisiuose,…

Read more

Mūsų krašto uogos ir jų nauda sveikatai

Vasara – šviežių, sveikatos bei vitaminų pilnų vaisių ir daržovių metas. Vienas didžiausių vasaros mums teikiamų malonumų – galimybė džiaugtis ką tik nuskintomis uogomis, kurios, ne paslaptis, yra tikras sveikatos lobynas. Tad šįsyk visas mūsų dėmesys yra skirtas uogoms, kuriomis mums leidžia mėgautis mūsų kraštas. Žemuogės. Žemuogėse gausu organinių rūgščių, karotinoidų, tanidų, pektinų, ląstelienos, vitaminų C,…

Read more

Braškės – sezoninis sveikatos šaltinis

Braškės – viena iš mėgstamiausių vasaros gėrybių. Ne paslaptis, kad šios uogos yra ne tik skanios, tačiau ir naudingos mūsų sveikatai. Kviečiame sužinoti, kokius sveikatos lobius slepia šios žavios uogos: Braškėse yra gausu antioksindantų. Šios uogos yra puikus vaistas nuo širdies bei kraujagyslių ligų, mažina riziką susirgti vėžiu, pristabdo senėjimą Braškės stiprina imuninę sistemą bei padeda apsisaugoti nuo įvairių ligų…

Read more

Trešnės – vasarinis sveikatos šaltinis

Vasaros sezonas pagaliau prasidėjo! Ne paslaptis, kad vienas didžiausių vasaros malonumų bei pliusų – švieži, vitaminų pilni vaisiai ir daržovės. O kas gali būti geriau ir skaniau už saldžias bei prisirpusias trešnes? Geros naujienos yra tos, kad jos yra ne tik skanios, tačiau ir naudingos mūsų sveikatai! Tai yra vienos anksčiausiai sunokstančių uogų Lietuvoje, o jose…

Read more

Ko nevalgyti vakare ir ką daryti, kad išryškėtų pilvo presas?

"Ko negalima valgyti vakare? Ką daryti, kad turėčiau plokščią pilvuką ir galėčiau didžiuotis dailiu pilvo presu? Koks maistas netukina?" - tokie ir panašūs klausimai labai dažnai sukasi daugelio merginų (taip pat ir vaikinų) galvose. Ne paslaptis, kad ypač jų padaugėja artėjant maudynių sezonui - juk norisi pademonstruoti neprakaištingą figūrą. Kalbiname sveikatos specialistą Robertą Taurą, kuris…

Read more

Dilgėlės – pavasarinės sveikatos skleidėjos

Pavasaris – šviežių bei jaunų dilgėlių metas. Ir nors dauguma iš mūsų nedrąsiai apeiname šiuos augalus, tačiau šįsyk vertėtų palikti nuošalėje savo nuogąstavimus ir susipažinti su gan nemenka dilgėlių nauda mūsų organizmui ir sveikatai. Verta žinoti, kad dilgėlės daugiausia vitaminų turi ir yra ypač naudingos ankstyvą pavasarį (rekomenduojama skinti nuo balandžio 15 d.). Ankstyvą pavasarį dilgėlės…

Read more

Saulės nauda mūsų sveikatai ir organizmui

Nors dar ir labai nedrąsiai, tačiau tikrasis bei šiltasis pavasaris jau pradeda belsti ir į mūsų duris. Kartu su taip ilgai lauktu šiltuoju oru, mes, pagaliau, gausime galimybę pasidžiaugti saulės spinduliais. Ir nors dažnai girdime iš mūsų gydytojų bei dermatologų, kad saulės spinduliai gali būti žalingi mūsų sveikatai bei odai, tačiau, nereikėtų pamiršti, kad tam…

Read more