Judėti bei sportuoti reikia nuolatos. Šiais laikais mes galime pasirinkti iš daugybės mums siūlomų sporto varianto: sporto klubai, tenisas, krepšinis, bėgiojimas ir, be jokios abejonės, plaukimas.
Plaukimas yra puikus variantas toms, kurios nori numesti nereikalingo svorio. Ši užsiemimas nepadarys žalos jūsų sąnariams, sustiprins jūsų širdies veiklą bei imuninę sistemą. Teigiama, kad plaukiojimas įtraukia į darbą daugelį mūsų raumenų, tačiau kartu padeda nepervargti. Specialistai tvirtina, kad pusvalandis plaukiojimo sudegina apie 400 kalorijų.
Prieš plaukiojimą yra būtinas apšilimas: pamankštinkite kojas, rankas, krūtinę. Pradėkite nuo 30 minučių, vėliau šį skaičių didinkite iki 45, o tada iki 60 minučių per vieną apsilankymą baseine. Jei jūs manote, kad plaukiojimas yra nuobodus užsiemimas, išbandykite vandens aerobiką.