Apie vandens naudą yra rašyta išties nemažai: visi esame girdėję, koks mūsų organizmui bei sveikatai yra reikalingas vanduo, kiek litrų jo reikia išgerti per dieną, kokį vandenį geriausia yra gerti. Deja, tačiau kaip bebūtų gaila, mūsų kasdieninis ritmas gali būti toks įtemptas, kad kartais apie rankinės dugne tūnantį vandens buteliuką mes tiesiog pamirštame. Geros naujienos yra tos, kad nemažai mūsų kasdien vartojamų daržovių ir vaisių yra pilni vandens. Sužinokite, kokias daržoves bei vaisius reikėtų įtraukti į mūsų kasdieninę mitybos grandinę, kad vandens mūsų organizmui niekada nepritūktų:
- Iceberg kopūstus sudaro net 96% vandens;
- Raudonuosius pomidorus – 94%;
- Cukinijas – 95%;
- Ananasus – 87%;
- Braškes – 92%;
- Agurkus – 96%;
- Persikus – 88%, tuo tarpu abrikosus – 86%;
- Arbūzus – 92%;
- Paprikas – 92%;
- Apelsinus – 87%;
- Avietes – 87%;
- Spanguoles – 87%;
- Špinatus – 96%;
- Žiedinius kopūstus – 87%.