Nuotrauka - Pinterest Rytas – viena svarbiausių dienos dalių. Tikima, kad nuo rytinės mūsų nuotaikos priklausys visos likusios dienos produktyvumas. Ypatingai svarbu, kad dieną mes pradėtume geros nuotaikos bei su puodeliu šilto vandens su citrina, kuris mums užtikrins energiją bei gerą savijautą likusią dienos dalį. Kiekvieną rytą skirkite šiek tiek laiko savo sveikatai gerinti: į…

Nuotrauka - schutterstock Cinamono kvapas mums primena žiemą, Kalėdas, jaukumą bei šilumą. Verta žinoti, kad cinamonas ne tik skaniai kvepia, tačiau turi ir begalę gydomųjų bei teigiamų savybių mūsų organizmui. Cinamonas yra puikus antioksidantas – jis sumažina laisvųjų radikalų gamybą. Cinamonas yra ypatingai naudingas žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu. Mokslininkų tyrimai įrodė, kad vos…

Nors ir mažos, retai lietuvių valgomos (arba dar net neatrastos), tačiau goji uogos – tikras gamtos stebuklas. Šios uogos yra ypatingai vertinamos dėl jose esančių antioksindantų, jos netgi kai kurių yra vadinamos jaunystės eliksyru. Manoma, kad žmonės, kurie kasdien valgo goji uogas, rečiau serga širdies ligomis, diabetu, gali pasigirti stipresniu imunitetu. Šios uogos yra vienintelis…

Nuotrauka - Luis Miguel Bugallo Sanchez (ows the work) Širdis – vienas svarbiausių žmogaus organų. Mokslininkai mano, kad žmogaus širdies pajėgumo užtektų išgyventi net iki 150 metų. Taigi, pateikiame produktus, kurie stiprina širdį ir užtikrina gerą jos veiklą. Avokadai. Avokadai padeda sumažinti blogojo ir padidinti gerojo cholesterolio lygį kraujyje. Avokaduose, taip pat, pilna ypatingų…

Nuotrauka - T.Naujokaicio Šių metų grybavimo sezonas buvo itin sėkmingas. Dzūkijos ( ir ne tik ) miškai buvo tiesiog klote nukloti kalnais įvairiausių grybų. Teigiama, kad grybavimas yra puikus būdas atsipalaiduoti, pabėgti nuo rutinos ir  kasdienybės rūpesčių. Teigiamų savybių turi ne tik grybavimo procesas, tačiau ir patys grybai. Grybuose gausu tokių vitaminų kaip B1, B2,…

Nuotrauka - Kendra Benson Pasaulyje jau kuris laikas stengiamasi bent kiek galima labiau apriboti pieno produktų kasdieninį vartojimą. Sparčiai populiarėja pieno pakaitalai, kurie yra sveikesni bei turi daugiau mums naudingų medžiagų. Sojų pienas. Sojų pienas yra puikus geležies ir kalcio šaltinis, jame gausu baltymų, ląstelienos, mineralų bei antioksidantų. Šis pienas yra nekaloringas ir lengvai virškinamas, jame…

Vis dažniau girdime, kad kava yra žalinga žmogaus organizmui ir geriau ją pakeisti žaliąją arbata arba kitais (sveikesniais) gėrimas. Tačiau, nors dažnai ir sveikuolių engiama, kava turi ir teigiamų savybių. Teigiama, kad kavos pupelės turi nemažai antioksidantų. Manoma, kad jų netgi yra daugiau negu brokoliuose ar mėlynėse. Pasak mokslininkų, kava padeda apsisaugoti nuo tokių ligų…

Kokios gi Kalėdos be mandarinų? Šis kvapas kiekvienam iš mūsų kelia malonius bei šventinius prisiminimus. Neužilgo ir vėl prasidės kalėdinis šurmulys, lydimas šiuo su žiema neatsiejamu kvapu. Tačiau, verta primisiminti, kad mandarinai nėra vien tik maloniai kvepiantis Kalėdų atributas, tai kartu ir vitaminų bei kitų naudingų medžiagų šaltinis. Kas itin yra aktualu žiemos laikotarpiu –…