Nuotrauka - Thinkstock Praleista treniruotė. Esate pavargę, tad nusprendėte praleisti šios dienos treniruotę? Turėtumete žinoti, kad tokiu būdų tikrai nesutaupysite energijos. Tyrimai rodo, kad nors ir trumpa (20 minučių) treniruotė – energijos, geros nuotaikos ir mažesnio nuovargio šaltinis. Tad vietoje sofos - pasivaikščiojimas parke. Geriate nepakankamai vandens. Vanduos padeda mums išlikti žvaliems ir energingiems.…

Jau beveik įpusėjome rudenį, o netrukus į mūsų duris pasibels ir žiema. Deja, šis metų laikas yra lydimas ne vien tik džiaugsmingomis kalėdinėmis nuotaikomis, tačiau ir įvairiomis peršalimo ligomis. Dabar būtų pats metas susigriebti ir pasirūpinti savo imunine sistema. Judėkite. Pats svarbiausias faktorius, kuris padeda mūsų imuninei sistemai – sveikas gyvenimo būdas. Būtina sportuoti, nuolatos…

Judėti bei sportuoti reikia nuolatos. Šiais laikais mes galime pasirinkti iš daugybės mums siūlomų sporto varianto: sporto klubai, tenisas, krepšinis, bėgiojimas ir, be jokios abejonės, plaukimas. Plaukimas yra puikus variantas toms, kurios nori numesti nereikalingo svorio. Ši užsiemimas nepadarys žalos jūsų sąnariams, sustiprins jūsų širdies veiklą bei imuninę sistemą. Teigiama, kad plaukiojimas įtraukia į darbą…

Mamos ir senelės nuo pat vaikystės mums teigia, kokie svarbūs ir nepakeičiami yra pusryčiai. Nuo mažumės mes esame mokomi, kad sotūs pusryčiai mums suteiks energijos bei stiprybės visai likusiai dienos daliai. Vis dėlto laikai keičiasi ir savaime suprantami dienos ritualai yra dažnai paneigiami mokslininkų ir dietologų. Vis dažniau pasigirsta gan netikėti komentarai, kad pusryčiai mums…